Streso įveikimo strategijos ir pagalbos sau būdai
Bendrieji mokymai
Programos trukmė: 8 val. (3 teorinės, 5 praktinės)
Mokymų kaina - 40,00 €
Mokymo būdas: Kontaktinis/nuotolinis
Didėjantis emocinis krūvis ir įtampa darbe kelia grėsmę specialistų psichologinei sveikatai bei profesiniam efektyvumui. Streso įveikimo gebėjimai tampa būtina kompetencija, padedanti išvengti perdegimo ir išlaikyti darbingumą bei motyvaciją.
Socialinio darbo ir pagalbos srities specialistams svarbu turėti praktinių įrankių, padedančių atpažinti streso šaltinius ir efektyviai reaguoti į juos. Programa suteikia žinių, kaip stiprinti emocinį atsparumą, išlaikyti pusiausvyrą ir pasirūpinti savimi kasdienėje veikloje.
Programa apima streso priežasčių ir poveikio analizę, įvairias įveikos strategijas bei savipagalbos metodus. Dalyviai susipažins su kvėpavimo, dėmesingumo, relaksacijos ir minčių valdymo technikomis, išbandys praktinius emocijų reguliavimo pratimus. Užsiėmimai orientuoti į asmeninį atsparumo stiprinimą ir savirefleksiją.